HIIT YOGA New Lesson

 

HIITとはHigh Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）の略で、負荷の高い運動と休憩を交互に繰り返すトレーニング方法です。

効果は

脂肪燃焼

心肺機能向上

筋肉量増加

持久力アップ

最大酸素摂取量向上

身体が変わる事間違いなし。

是非ご参加下さい！

季節の養生ヨガ New Lesson

からだのバイタルポイント『マルマ』にフォーカスをし、体と心を整えるレッスンです。

マルマ（Marma）とは、アーユルヴェーダ（インド伝統医学）において重要とされる体のエネルギーポイントのことです。ヨガやアーユルヴェーダでは、マルマは「プラーナ（生命エネルギー）」が集中する場所であり、身体・心・精神の健康に深く関わるとされています。

それぞれの季節に適したヨガのポーズや呼吸法を取り入れることで、季節特有の不調を予防し、心身のバランスを整えます。

4月体験キャンペーン