HIIT YOGA New Lesson

 

HIITとはHigh Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）の略で、負荷の高い運動と休憩を交互に繰り返すトレーニング方法です。

効果は

脂肪燃焼

心肺機能向上

筋肉量増加

持久力アップ

最大酸素摂取量向上

身体が変わる事間違いなし。

是非ご参加下さい！