季節の養生ヨガ New Lesson

からだのバイタルポイント『マルマ』にフォーカスをし、体と心を整えるレッスンです。

マルマ（Marma）とは、アーユルヴェーダ（インド伝統医学）において重要とされる体のエネルギーポイントのことです。ヨガやアーユルヴェーダでは、マルマは「プラーナ（生命エネルギー）」が集中する場所であり、身体・心・精神の健康に深く関わるとされています。

それぞれの季節に適したヨガのポーズや呼吸法を取り入れることで、季節特有の不調を予防し、心身のバランスを整えます。