パワーヨガ New

 

パワーヨガは、運動量が多くダイナミックな動きが特徴の現代的なヨガスタイルです。フローヨガをベースにしながらも、より自由で流れるような動きを取り入れ、筋力・柔軟性・持久力をバランスよく養うことができます。

呼吸とポーズを連動させることで集中力を高め、心身のエネルギーを活性化。汗をかくほどの運動量があるため、デトックス効果やストレス解消、ダイエットにも効果的です。

心を鍛えたい方、体力をつけたい方、動くヨガを楽しみたい方におすすめのスタイルです。

マインドフルネスヨガ New

8月スタート「マインドフルネスヨガ」

忙しない毎日を過ごす現代人の心は常に移り変わる

心は過去にとらわれたり、これから起こる未来の事を心配したり、今に留めるのが難しい

このレッスンでは心を今に留め、自分を観察し、心と身体のニュートラルを探ります

気の流れを整える調気法

身体を整えるアーサナ(運動法)

呼吸法

瞑想

この4つの技法で、バランス整えます。

講師はMBSRマインドフルネスプラクショナーのYOO (ユー)です

ヨガ本来の素晴らしさを再発見できるはず

All Level 初心者から熟練者まで、どなたでもご参加頂けます

7月体験キャンペーン