8月スタート「マインドフルネスヨガ」
忙しない毎日を過ごす現代人の心は常に移り変わる
心は過去にとらわれたり、これから起こる未来の事を心配したり、今に留めるのが難しい
このレッスンでは心を今に留め、自分を観察し、心と身体のニュートラルを探ります
気の流れを整える調気法
身体を整えるアーサナ(運動法)
呼吸法
瞑想
この4つの技法で、バランス整えます。
講師はMBSRマインドフルネスプラクショナーのYOO (ユー)です
ヨガ本来の素晴らしさを再発見できるはず
All Level 初心者から熟練者まで、どなたでもご参加頂けます
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